यशस्वी व्यक्ती झोपण्यापूर्वी काय करतात?

     आपण श्रीमंत नसलो किंवा यशस्वी नसलो तरी जे काही सेलिब्रिटी लोक दिवसभर आणि झोपण्यापूर्वी काय करतात, याची उत्सुकता आपल्याला असते. त्यांच्या यशामागे काय काय दडले आहे, हे जाणून घ्यायला काही जणांना आवडते. आज खरे तर लोकांना दिवस-रात्र पुरेनासा झाला आहे. इतकी कामे लोकांपुढे पडलेली असतात. झोपायला लोकांना सवड मिळत नाही, अशी आजच्या काही यशस्वी, सेलिब्रिटी लोकांची आवस्था आहे. मग काही लोक गाडीत झोपतात. सभेत झोपतात. जिथे कुठे संधी मिळते, तिथे झोपेला जवळ करतात. आपल्या झोपेशी समझोता करतात. खरे तर 35 ते 60 वर्षे वयाच्या लोकांना रोज किमान 7 ते 8 तासांची झोप आवश्यक असते. पण इतकी झोप ही मंडळी घेतात का असा प्रश्‍न आहे. जी माणसे स्ट्रगल करत असतात, त्यांची तर झोपच उडालेली असते. अभ्यास करणारे कॉलेज युवक रात्रभर अभ्यास करत असतात. मात्र ती सकाळी आठ-दहा वाजेपर्यंत झोपतात. म्हणजे आज झोपेचे निसर्ग नियम बदलले आहेत. अभ्यास,कामाचे गणित बदलले आहे. तरीही काही यशस्वी लोकांनी झोपण्यापूर्वी स्वत:साठी काही नियम ठरवून घेतले आहेत. त्यासाठी ते हमखास वेळ काढतात. कुणी पुस्तकं वाचतं, तर कुणी काय तर कुणी काय करतं. थोडं जाणून घेऊया यशस्वी लोकांविषयी!

     जगातल्या सर्वात यशस्वी एंटरप्रेन्योर्समध्ये मायक्रोसॉफ्टचे सहसंस्थापक बिल गेटस यांचे नाव घेतले जाते. ते झोपण्यापूर्वी वाचन करण्यासाठी आवश्य वेळ काढतात. झोपायला जाण्यापूर्वी ते रोज रात्री एक तास वाचन करतात. त्यांनी अशा पुस्तकांची एक यादीसुद्धा केली आहे, जी त्यांना वाचावयाची आहेत. फेसबूकच्या सीओओ शेरिल सँडबर्ग रोज रात्री झोपी जाण्यापूर्वी आपला मोबाईल फोन स्वीच ऑफ करतात,कारण त्यांना झोपेत रात्री कुणाचा डिस्टर्ब नको असतो. द हफिंग्टन पोस्ट मिडिया ग्रुपच्या एडिटर इन चीफ एरियाना हफिग्टन 7 ते 9 तासांची झोप आवश्य घेतात.झोपी जाण्यापूर्वी त्या आपल्या सगळ्या इलेक्ट्रॉनिक डिवाईसेस बंद करून टाकतात. हॉट बाथ घेतात आणि पुस्तक वाचतात.

     बिझनेस वुमन म्हणून नावारुपाला आलेल्या अभिनेत्री,प्रोड्युसर आणि टॉक शोच्या होस्ट ओपरा विनफ्रे दिवसातून दोन वेळा मेडिटेशनसाठी आवश्य वेळ काढतात. यातली एक वेळ ही रात्री झोपण्यापूर्वीची असते. त्यांचा स्वत:चा मेडिटेशन अ‍ॅपदेखील आहे. हॉरर आणि सायन्स फिक्शन रायटर स्टिफन किंग रोज रात्री झोपायला जाण्यापूर्वी ब्रश करतात आणि आपले हात स्वच्छ धुतात. अमेरिकेच 44 वे राष्ट्रपती म्हणून आपली कारकीर्द घालवलेले बराक ओबामा रात्री झोपण्यापूर्वी पुस्तक वाचतात. शिवाय बातम्यांच्या टॉप हेडलाइन्स नक्की बघतात. झोपण्यापूर्वी स्वत:ला अपडेट ठेवण्याचा प्रयत्न करतात. अमेरिकन एक्सप्रेसचे सीईओ आणि चेअरमन केनेथ चेनॉल्ट रोज रात्री झोपायला जाण्यापूर्वी दुसर्‍या दिवसासाठी टु-डू-लिस्ट तयार करतात. यात ते महत्त्वाच्या तीन गोष्टी लिहितात, ज्या दुसर्‍यादिवशी अग्रक्रमाने कराव्या लागणार असतात.

   

 दृपेस एक्स आणि टेस्लाचे सीईओ एलन मस्क पूर्वी रोज डाइट कोकचे 8 कॅग्स आणि दोन कप कॉफी घ्यायचे,पण त्यात भरपूर प्रमाणात कॅफिन असायचे. त्यामुळे त्यांनी तो बेत रद्द करून आता रोज रात्री झोपायला जाण्यापूर्वी सहा तास अगोदर कॅफिनसंबंधीत वस्तू घ्यायचे टाळतात. प्रसिद्ध अभिनेत्री आणि लाइफस्टाइल वेबसाइट ग्रुपच्या संस्थापिका ग्वाइनेथ पॅल्ट्रो चांगली झोप मिळावी,म्हणून खास काळजी घेतात. रात्री त्या मसाज घेतात.

     प्रत्येकाच्या आवडी-निवडीनुसार यशस्वी व्यक्ती झोप चांगली यावी किंवा मिळावी,यासाठी प्रयत्नशील असतात. त्यांच्या शरीर प्रकृतीनुसार काही गोष्टींचा अंगिकार करतात. त्यांना झोपेची आवश्यकता आहे.कारण त्यांना दुसर्‍यादिवशी पुन्हा स्वत:ला कामाला जुंपायचे असते,मात्र त्यावेळी त्यांच्यात उत्साह असला पाहिजे, हे महत्त्वाचे आहे. त्यामुळे दुसर्‍यादिवशी कामाला पुन्हा उत्साह येण्यासाठी आपल्याला आवडेल,रुचेल अशा पद्धतीने काही गोष्टींचा स्वीकार केला पाहिजे. शेवटी आपले शरीर तंदुरुस्त असेल तरच सर्वकाही आहे,अन्यथा सर्व काही व्यर्थ आहे!