स्पर्धेच्या युगात आरोग्य
अबाधित राखणे आणि फिट राहणे हे एक आव्हानच आहे. त्यासाठी काही गोष्टींची काळजी
घेणे आवश्यक असते. तरुणांना फिटनेस मिळवायचा असेल तर आहाराच्या पद्धतीत बदल केले
पाहिजेत. मैद्याचे पदार्थ, तेलकट, तुपकट
आणि मसालेदार पदार्थ खाणे टाळायला हवे. चहा, कॉफी, कोक अशा तरल पेयांमुळेही तब्येतीचे नुकसान होते. आरोग्य उत्तम रोखण्यासाठी
आठवड्यातून एकदा उपवास करावा. त्यादिवशी केवळ लिंबूपाणी प्यावे अथवा फळांचे सेवन
करावे. इतर दिवशी सतत काहीतरी खात राहण्यापेक्षा दिवसातून दोनदा व्यवस्थित जेवावे.
शक्य असेल तेव्हा जेवणाऐवजी दूध आणि फळाचे सेवन करावे. त्यामुळे प्रतिकारशक्ती
वाढते आणि कोणताही आजार जडण्याची शक्यता कमी होते. आहाराला व्यायामाची जोड मिळणे
आवश्यक असते. त्यादृष्टीने दररोज नियमित व्यायाम करायला हवा. यामध्ये योगा,
ध्यानधारणा आणि सूर्यनमस्कारांचा समावेश असेल तर उत्तम. अशा प्रकारे
आहार आणि व्यायाम यांचे संतुलन राखता आले तर आरोग्य अबाधित राहण्यास मदत होते.
वेळ कसा घालवावा
बरेचदा पती कामाच्या निमित्ताने
बाहेरगावी राहत असतो. अशा वेळी पत्नी एकटी पडते. वेळ कसा घालवावा हे तिला कळत
नाही. अशा वेळी योग्य पर्याय म्हणून मदत होते ती इंटरनेटची. करण्यासाठी आजकाल
विविध अभ्यासक्रमही उपलब्ध आहेत. त्याशिवाय घरच्या घरी कोणाच्याही मदतीने इंटरनेट
शिकता येते. काही काळासाठी समाजाभिमुख होण्यासाठी इंटरनेट हा चांगला पर्याय ठरतो.
गर्भवती महिलांना पडणार्‍या प्रश्नांची नेमकी उत्तरे देण्यासाठी बर्‍याच वेबसाईट्स
उपलब्ध असतात. त्या ठिकाणी सल्ला आणि मार्गदर्शनाबरोबरच प्रेम, दिलासा मिळतो. त्याशिवाय येणार्‍या अडचणींवर मात करण्यासाठी
घरातील ज्येष्ठ महिलांचा सल्लाही मिळतोच.
संध्याकाळचा वेळ घालवण्यासाठी बागेत जाण्याचा पर्याय कमी येतो. शिवाय रात्रीच्या वेळी वेबकॅमच्या सहाय्याने व्हिडिओ कॉन्फरन्सिंग करून नवर्‍याशी प्रत्यक्ष बोलणेही शक्य होते. गप्पा मारण्यासाठी, मते व्यक्त करण्यासाठी सोशल नेटवर्किंग साईट्सचा वापर करणेही शक्य आहे. महिलांना स्वत:चा वेळ सार्थकी लावण्यासाठी इंटरनेटचा पर्याय हमखास कामी येतो. पतीशी बोलण्यात काही अडचणी येत असतील तर त्यासाठी ई-मेलचा आधार घेता येतो. अशा प्रकारे जोडीदार दूर असला तरी त्याच्या संपर्कात राहणे शक्य आहे. शिवाय जोडीदार बरोबर नसल्याने येणारा एकटेपणा दूर करण्यासाठी हे मार्ग अंगिकारायला हवे.बरेचदा पती कामाच्या निमित्ताने बाहेरगावी राहत असतो. अशा वेळी पत्नी एकटी पडते. वेळ कसा घालवावा हे तिला कळत नाही. अशा वेळी योग्य पर्याय म्हणून मदत होते ती इंटरनेटची. करण्यासाठी आजकाल विविध अभ्यासक्रमही उपलब्ध आहेत. त्याशिवाय घरच्या घरी कोणाच्याही मदतीने इंटरनेट शिकता येते. काही काळासाठी समाजाभिमुख होण्यासाठी इंटरनेट हा चांगला पर्याय ठरतो. गर्भवती महिलांना पडणार्‍या प्रश्नांची नेमकी उत्तरे देण्यासाठी बर्‍याच वेबसाईट्स उपलब्ध असतात. त्या ठिकाणी सल्ला आणि मार्गदर्शनाबरोबरच प्रेम, दिलासा मिळतो. त्याशिवाय येणार्‍या अडचणींवर मात करण्यासाठी घरातील ज्येष्ठ महिलांचा सल्लाही मिळतोच.
संध्याकाळचा वेळ घालवण्यासाठी बागेत जाण्याचा पर्याय कमी येतो. शिवाय रात्रीच्या वेळी वेबकॅमच्या सहाय्याने व्हिडिओ कॉन्फरन्सिंग करून नवर्‍याशी प्रत्यक्ष बोलणेही शक्य होते. गप्पा मारण्यासाठी, मते व्यक्त करण्यासाठी सोशल नेटवर्किंग साईट्सचा वापर करणेही शक्य आहे. महिलांना स्वत:चा वेळ सार्थकी लावण्यासाठी इंटरनेटचा पर्याय हमखास कामी येतो. पतीशी बोलण्यात काही अडचणी येत असतील तर त्यासाठी ई-मेलचा आधार घेता येतो. अशा प्रकारे जोडीदार दूर असला तरी त्याच्या संपर्कात राहणे शक्य आहे. शिवाय जोडीदार बरोबर नसल्याने येणारा एकटेपणा दूर करण्यासाठी हे मार्ग अंगिकारायला हवे.
संध्याकाळचा वेळ घालवण्यासाठी बागेत जाण्याचा पर्याय कमी येतो. शिवाय रात्रीच्या वेळी वेबकॅमच्या सहाय्याने व्हिडिओ कॉन्फरन्सिंग करून नवर्‍याशी प्रत्यक्ष बोलणेही शक्य होते. गप्पा मारण्यासाठी, मते व्यक्त करण्यासाठी सोशल नेटवर्किंग साईट्सचा वापर करणेही शक्य आहे. महिलांना स्वत:चा वेळ सार्थकी लावण्यासाठी इंटरनेटचा पर्याय हमखास कामी येतो. पतीशी बोलण्यात काही अडचणी येत असतील तर त्यासाठी ई-मेलचा आधार घेता येतो. अशा प्रकारे जोडीदार दूर असला तरी त्याच्या संपर्कात राहणे शक्य आहे. शिवाय जोडीदार बरोबर नसल्याने येणारा एकटेपणा दूर करण्यासाठी हे मार्ग अंगिकारायला हवे.बरेचदा पती कामाच्या निमित्ताने बाहेरगावी राहत असतो. अशा वेळी पत्नी एकटी पडते. वेळ कसा घालवावा हे तिला कळत नाही. अशा वेळी योग्य पर्याय म्हणून मदत होते ती इंटरनेटची. करण्यासाठी आजकाल विविध अभ्यासक्रमही उपलब्ध आहेत. त्याशिवाय घरच्या घरी कोणाच्याही मदतीने इंटरनेट शिकता येते. काही काळासाठी समाजाभिमुख होण्यासाठी इंटरनेट हा चांगला पर्याय ठरतो. गर्भवती महिलांना पडणार्‍या प्रश्नांची नेमकी उत्तरे देण्यासाठी बर्‍याच वेबसाईट्स उपलब्ध असतात. त्या ठिकाणी सल्ला आणि मार्गदर्शनाबरोबरच प्रेम, दिलासा मिळतो. त्याशिवाय येणार्‍या अडचणींवर मात करण्यासाठी घरातील ज्येष्ठ महिलांचा सल्लाही मिळतोच.
संध्याकाळचा वेळ घालवण्यासाठी बागेत जाण्याचा पर्याय कमी येतो. शिवाय रात्रीच्या वेळी वेबकॅमच्या सहाय्याने व्हिडिओ कॉन्फरन्सिंग करून नवर्‍याशी प्रत्यक्ष बोलणेही शक्य होते. गप्पा मारण्यासाठी, मते व्यक्त करण्यासाठी सोशल नेटवर्किंग साईट्सचा वापर करणेही शक्य आहे. महिलांना स्वत:चा वेळ सार्थकी लावण्यासाठी इंटरनेटचा पर्याय हमखास कामी येतो. पतीशी बोलण्यात काही अडचणी येत असतील तर त्यासाठी ई-मेलचा आधार घेता येतो. अशा प्रकारे जोडीदार दूर असला तरी त्याच्या संपर्कात राहणे शक्य आहे. शिवाय जोडीदार बरोबर नसल्याने येणारा एकटेपणा दूर करण्यासाठी हे मार्ग अंगिकारायला हवे.
No comments:
Post a Comment